TY  - BOOK
AU  - Klaus Blaser
PY  - 2020
CY  - Stuttgart, Deutschland
PB  - Klett-Cotta
SN  - 9783608204445
TI  - Sag Ja zum Nein sagen
T2  - Das Trainingsprogramm zur Stärkung der eigenen Grenze
N2  - Leserinnen und Leser werden Schritt für Schritt angeleitet, ihre Grenze zur Außenwelt bewusst wahrzunehmen und zu gestalten. Jedes Modul hat ein spezielles Thema im Fokus: Wie sieht meine Grenze von außen aus? Was halten andere von meiner Abgrenzung u.v.m. Übungen auf der beiliegenden Audio-CD komplettieren das Training. Personen, die Burnout gefährdet sind, hochsensibel auf Umwelteinflüsse reagieren, achtsamer mit Stress umgehen möchten sowie Menschen, die sich von sich selbst entfernt haben und sich wie fremdgesteuert fühlen, kann das auf acht Wochen konzipierte Training einen neuen, wirksamen Weg aufzeigen. Für TherapeutInnen und Coaches steht hiermit ein fertiges Programm zur Verfügung, mit dem sie KlientInnen darin unterstützen können, Achtsamkeit, Empathie und Mitgefühl bewusst voneinander unterscheiden zu lernen und ein klares Grenzbewusstsein zu entwickeln. Jedes Modul ist einem besonderen Schwerpunkt gewidmet. Eine gut funktionierende »Umfriedung« der Innenwelt führt zu mehr gegenseitigem Respekt, Wohlbefinden und zu einem achtsamen zwischenmenschlichen Umgang. Dieses Buch richtet sich an: - Alle, die lernen wollen, sich besser abzugrenzen - Alle, die achtsam mit sich und empathisch mit anderen umgehen möchten - Alle, die sich frühzeitig gegen Stress und Burnout wappnen wollen
KW  - Psychologie, Psychologische Beratung, Coaching, Selbst-Grenze, Ich-Grenze, Grenzen setzen, Selbst-Training, achtsam, Achtsamkeit, Entspannung, Stress, Burnout, Burn-Out, Empathie, Mitgefühl, Buch Trainingsprogramm, Respekt, Wohlbefinden, Psychohygiene, Privatsphäre, Überforderung, Selbstsicherheit und Selbstbehauptung, Schuldgefühle, Selbstbehauptung, Abgrenzung, Trainingsprogramm, Selbstwertstärkung, Anti-Stress-Programm
LA  - Deutsch
ER  -